Queso De Cabra Con Hierbas
El queso de cabra con hierbas es una opción deliciosa y nutritiva, rica en proteínas y calcio que favorecen la salud ósea y muscular. Aporta una cantidad significativa de grasas saturadas junto con vitaminas A y B12, importantes para la visión y el metabolismo. Además, contiene sodio y fósforo, que ayudan a mantener un equilibrio adecuado de minerales. Su textura cremosa y su sabor intenso lo convierten en un excelente complemento para tus recetas.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso De Cabra Con Hierbas contiene 75 calorías, 2 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,14 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,42 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,28 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,34 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio39,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo39,2 / 700 mg(6%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio128,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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