Patatas Fritas Congeladas
Las patatas fritas congeladas son un aperitivo sabroso que aporta energía principalmente de carbohidratos. Ofrecen una cantidad considerable de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Su contenido en potasio ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y la función muscular. También aportan vitamina C, que es clave para el sistema inmunitario y la absorción de hierro.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Patatas Fritas Congeladas contiene 156 calorías, 2,4 g de proteínas, 26,3 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 2,4 g6%
- Carbohidratos
- 26,3 g66%
- Grasas
- 5 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,3 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales0,21 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Omega-60,28 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido esteárico0,46 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido palmítico0,57 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,53 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina C18,4 / 90 mg(20%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato37,4 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Colina23,7 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio9,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesio22,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo88,2 / 700 mg(13%)
- Potasio433,5 / 3400 mg(13%)
- Sodio352,8 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,32 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua49,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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