Batatas Glaseadas
Las batatas confitadas combinan un dulzor natural con una cantidad apreciable de fibra dietética que favorece la digestión. Son una fuente importante de vitamina A, clave para la salud ocular y de la piel. Con un contenido moderado de grasas y calorías balanceadas, resultan una opción sabrosa y nutritiva. Además, aportan minerales como potasio e hierro para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Batatas Glaseadas contiene 205 calorías, 1,1 g de proteínas, 40,1 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g2%
- Carbohidratos
- 40,1 g78%
- Grasas
- 4,4 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 205 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,1 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,88 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales34 g
- Azúcares añadidos25 / 63 g(40%)
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol11,3 / 300 mg(4%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico0,52 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,22 g
- Ácido mirístico0,39 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,11 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A436,3 / 900 ug(48%)
- Vitamina C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato7,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Colina14,5 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio32,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio16,3 / 420 mg(4%)
- Fósforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potasio222,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio148,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,55 / 2,3 mg(24%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua78,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
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