Copos De Maíz Azucarados
Los Frosted Corn Flakes ofrecen una gran fuente de energía por su alto contenido en carbohidratos. Su bajo nivel de grasas los hace una opción ligera, y son ricos en hierro, un mineral esencial. La fibra dietética contribuye a una buena digestión y prolonga la sensación de saciedad. Además, contienen vitaminas del grupo B que ayudan al metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Copos De Maíz Azucarados contiene 115 calorías, 1,5 g de proteínas, 26,7 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,7 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,87 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,87 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,73 / 1,2 mg(61%)
- Riboflavina (B2)0,62 / 1,3 mg(48%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato20,7 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,13 / 30 ug(0%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo12,6 / 700 mg(2%)
- Potasio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio173,1 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Yodo0,27 / 150 ug(0%)
- Cromo0,72 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro319,5 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua0,96 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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