Cheerios Glaseados
Frosted Cheerios proporcionan una buena fuente de energía gracias a sus carbohidratos, perfectos para comenzar el día con vitalidad. Son una fuente destacada de proteínas y ricos en fibra dietética, lo que contribuye a una digestión saludable. Este cereal es especialmente alto en hierro, calcio y vitaminas A, D y B12, que apoyan el bienestar general. Con un contenido moderado de grasas saturadas, es una opción equilibrada y sabrosa para el desayuno.
Impacto en macros
Una Porción (36 g) de Cheerios Glaseados contiene 135 calorías, 3,2 g de proteínas, 28,8 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,76 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales11,5 g
- Azúcares añadidos11,5 / 63 g(18%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,36 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,54 g
- Grasas poliinsaturadas0,72 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,54 g
- Ácido oleico0,54 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,25 g
- Ácido linolénico0,07 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,77 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4 / 15 ug(26%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,54 / 1,3 mg(42%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(84%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavina (B2)0,47 / 1,3 mg(36%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo72 / 700 mg(10%)
- Potasio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio199,1 / 2300 mg(9%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,36 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro306 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua1,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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