Trifle
El trifle es un postre dulce con un alto contenido de azúcares y carbohidratos, ideal para obtener energía rápida y disfrutar de un capricho. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluidas las saturadas, que contribuyen a su textura cremosa. También es fuente moderada de calcio y potasio, nutrientes importantes para la salud ósea y la función muscular. Destacan la vitamina C y vitaminas del grupo B, como la B12, que ayudan al metabolismo y al sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Trifle contiene 255 calorías, 5,3 g de proteínas, 35,3 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 255 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,3 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales30 g
- Azúcares añadidos22,5 / 63 g(36%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Colesterol67,5 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-60,15 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,15 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,3 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,26 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato22,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio105 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro225 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua97,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
