Gelato De Frambuesa
El gelato de frambuesa es un dulce con un contenido moderado de calorías. Aporta una cantidad adecuada de proteínas que ayudan a mantener una dieta equilibrada, mientras que su contenido de calcio favorece la salud ósea. El potasio ayuda a la función muscular adecuada, y las vitaminas como la C y la A contribuyen al bienestar general. Aunque contiene azúcares, es un postre delicioso para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Gelato De Frambuesa contiene 201 calorías, 3,2 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 9,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 201 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales23 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,6 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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