Helado De Fresa
El helado de fresa es un placer dulce con una cantidad moderada de proteínas y grasas. Proporciona una buena fuente de calcio y potasio, nutrientes importantes para la salud diaria. Su contenido en vitamina C destaca dentro de su perfil nutricional. Con un toque de fibra dietética, ofrece una experiencia dulce y agradable sin excesos.
Impacto en macros
Una Porción (66 g) de Helado De Fresa contiene 127 calorías, 2,1 g de proteínas, 18,2 g de carbohidratos y 5,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 127 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,59 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,26 g
- Azúcares totales14,5 g
- Azúcares añadidos9,9 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,5 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,79 g
- Colesterol19,1 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,26 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,66 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,09 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A63,4 / 900 ug(7%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato7,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina9,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio79,2 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo66 / 700 mg(9%)
- Potasio124,1 / 3400 mg(4%)
- Sodio39,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo13,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0,13 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,66 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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