Tri-tip De Res Crudo
El tri-tip de res es una fuente rica en proteínas de alta calidad, perfecta para mantener la masa muscular y una nutrición equilibrada. Proporciona cantidades importantes de hierro, fundamental para el transporte de oxígeno, y zinc, mineral clave para el sistema inmunitario. Su contenido de grasas es moderado, con pocas grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable. Además, aporta potasio y fósforo, esenciales para la salud muscular y ósea.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tri-tip De Res Crudo contiene 135 calorías, 18,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,1 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,19 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol49,3 / 300 mg(16%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,22 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,14 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,21 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,4 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,72 g
- Valina0,92 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,26 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(32%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folato7,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina74,4 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo168,3 / 700 mg(24%)
- Potasio276,3 / 3400 mg(8%)
- Sodio47,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,8 / 55 ug(38%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua59,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, bottom sirloin, tri-tip roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, bottom sirloin, tri-tip roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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