Asado De Tri-tip De Ternera
El asado Tri-Tip es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan una dieta rica en nutrientes esenciales. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, equilibrando sabor y beneficios nutricionales. Este corte de carne destaca por su aporte en minerales como hierro, zinc y potasio, fundamentales para la energía y la salud general. Además, contiene vitaminas del grupo B, incluyendo B12 y B6, importantes para el metabolismo y la función muscular.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Asado De Tri-tip De Ternera contiene 201 calorías, 26,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 201 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,9 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,46 g
- Colesterol72,3 / 300 mg(24%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,31 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,37 g
- Ácido mirístico0,27 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas26,1 / 56 g(47%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,92 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,69 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,59 / 1,3 mg(45%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)7,6 / 16 mg(47%)
- Folato9,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,93 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina104,6 / 550 mg(19%)
Minerales
- Calcio18,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio28,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo238 / 700 mg(34%)
- Potasio391 / 3400 mg(12%)
- Sodio67,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio28,1 / 55 ug(51%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua48,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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