Tostada Francesa Sin Gluten
El pan francés sin gluten aporta un equilibrio adecuado de energía y nutrientes esenciales. Es una buena fuente de proteínas de calidad que contribuyen a la salud muscular. Su contenido en fibra dietética favorece una buena digestión. Además, aporta vitaminas importantes como la A, D y B12, junto con minerales clave como el calcio, hierro y fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (65 g) de Tostada Francesa Sin Gluten contiene 169 calorías, 5,1 g de proteínas, 20,2 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 169 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (65 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,65 g
- Fibra insoluble0,98 g
- Azúcares totales5,2 g
- Azúcares añadidos3,3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos13,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,33 g
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol136,5 / 300 mg(46%)
- Omega-30,07 g
- Omega-62 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,07 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,59 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,65 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,2 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,26 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A97,5 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,98 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folato26 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina52 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fósforo97,5 / 700 mg(14%)
- Potasio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio227,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Yodo13 / 150 ug(9%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloruro130 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua29,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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