Cazuela De Tostadas Francesas
Esta cazuela de tostadas francesas combina sabor y nutrientes de forma armoniosa. Proporciona una buena cantidad de proteínas que ayudan a sentirse saciado, junto con fibra dietética y carbohidratos moderados para obtener energía. El contenido de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, aporta cremosidad sin excederse. También contiene minerales importantes como calcio, hierro y fósforo, además de vitaminas B12 y A, para un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (236.59 g) de Cazuela De Tostadas Francesas contiene 551 calorías, 16,1 g de proteínas, 71 g de carbohidratos y 23,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 551 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado98 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (236.59 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos71 / 313 g(23%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales31,5 g
- Azúcares añadidos18,9 / 63 g(30%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,9 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas11,1 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,47 g
- Grasas monoinsaturadas8,3 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol157,3 / 300 mg(52%)
- Omega-30,24 g
- Omega-63,8 g
- Omega-98,3 g
- Ácido oleico8,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico2,4 g
- Ácido palmítico4,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas16,1 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,85 g
- Histidina0,59 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,97 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A709,8 / 900 ug(79%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B121,9 / 2,4 ug(79%)
- Tiamina (B1)0,47 / 1,2 mg(39%)
- Riboflavina (B2)0,71 / 1,3 mg(55%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(30%)
- Folato118,3 / 400 ug(30%)
- Ácido pantoténico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina14,2 / 30 ug(47%)
- Colina354,9 / 550 mg(65%)
Minerales
- Calcio354,9 / 1000 mg(35%)
- Hierro2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesio47,3 / 420 mg(11%)
- Fósforo354,9 / 700 mg(51%)
- Potasio473,2 / 3400 mg(14%)
- Sodio631,7 / 2300 mg(27%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio47,3 / 55 ug(86%)
- Yodo47,3 / 150 ug(32%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua130,1 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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