Tostada Francesa Dulce Con Canela
Esta rebanada francesa dulce con canela combina sabor y valor nutricional. Es una buena fuente de proteínas y fibra dietética, ayudando a la digestión y saciedad. Rica en calcio y fósforo, contribuye a la salud ósea, mientras que las vitaminas A y D apoyan el bienestar general. La cantidad moderada de azúcares y grasas la convierte en un capricho equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Tostada Francesa Dulce Con Canela contiene 168 calorías, 4 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 7,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 168 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,5 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,25 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol72,5 / 300 mg(24%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,75 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A125 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio170 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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