Waffle Belga De Manzana Y Canela
El gofre belga de manzana y canela es un dulce rico en carbohidratos, perfecto para recuperar energía al instante. Aporta una buena cantidad de proteínas y una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas. Es una fuente de minerales esenciales como calcio, fósforo y hierro, que favorecen numerosas funciones corporales. La presencia de fibra dietética y vitaminas como la vitamina A y el folato convierte este snack en una opción sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Waffle Belga De Manzana Y Canela contiene 500 calorías, 10 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,5 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,67 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,67 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro110 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
