Tortitas Veganas
Las Vegan Pancakes son una alternativa vegetal deliciosa, rica en calcio y hierro, nutrientes clave para una buena nutrición diaria. Aportan una cantidad adecuada de carbohidratos para energía y proteínas vegetales en cantidades moderadas. Su contenido en fibra dietética contribuye a una buena digestión, mientras que las grasas totales y saturadas se mantienen bajas. Esta combinación las convierte en una opción sabrosa y equilibrada para quienes buscan un snack nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Tortitas Veganas contiene 151 calorías, 2,2 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,64 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales3,2 g
- Azúcares añadidos1,6 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas0,8 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,16 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,64 g
- Ácido linolénico0,16 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,07 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio340 / 1000 mg(34%)
- Hierro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio568 / 2300 mg(25%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo0,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua48,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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