Mezcla Para Pancakes Veganos
Esta mezcla para panqueques veganos es una excelente fuente de proteínas, perfecta para un desayuno nutritivo y saciante. Rica en fibra dietética, ayuda a mantener una buena digestión y salud intestinal. Con bajo contenido de grasas saturadas y azúcares moderados, es ideal para quienes buscan una opción equilibrada. Además, proporciona minerales clave como calcio, hierro y magnesio, esenciales para el cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Mezcla Para Pancakes Veganos contiene 157 calorías, 10 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 157 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,25 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,95 g
- Omega-90,75 g
- Ácido oleico0,75 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,95 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,71 g
- Serina0,39 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,79 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio175 / 3400 mg(5%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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