Gofres Veganos
Estos gofres veganos son una opción deliciosa y nutritiva para el desayuno o la merienda. Proporcionan una buena fuente de carbohidratos y proteínas, ideales para aportar energía y sensación de saciedad. Ricos en fibra dietética, ayudan a una digestión saludable, mientras que el calcio y el hierro contribuyen al bienestar óseo y sanguíneo. Con bajo contenido en azúcares y grasas saturadas, son una alternativa ligera y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (95 g) de Gofres Veganos contiene 247 calorías, 4,8 g de proteínas, 34,2 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 247 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (95 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,2 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble3,3 g
- Azúcares totales5,7 g
- Azúcares añadidos3,8 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,29 g
- Omega-63,3 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,29 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,24 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,95 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,95 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folato28,5 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio114 / 1000 mg(11%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio19 / 420 mg(5%)
- Fósforo95 / 700 mg(14%)
- Potasio142,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio361 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,8 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
