Tortitas De Patata
Las tortitas de patata son un aperitivo delicioso que proporciona una cantidad significativa de proteínas y fibra dietética, favoreciendo la digestión. Son ricas en potasio, ayudando a la función muscular y al equilibrio de líquidos. Contienen vitaminas como la C y del grupo B, que apoyan el metabolismo energético. Su contenido de grasas es moderado, con niveles controlados de grasas saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Tortitas De Patata contiene 215 calorías, 4,9 g de proteínas, 22,2 g de carbohidratos y 11,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 215 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,2 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,8 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol76 / 300 mg(25%)
- Omega-30,69 g
- Omega-65,3 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,52 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5,3 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,69 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,29 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,81 g
- Ácido aspártico0,81 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A25,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C22,1 / 90 mg(25%)
- Vitamina D0,24 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato32,8 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina59,4 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio25,6 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio28,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo102,4 / 700 mg(15%)
- Potasio497,6 / 3400 mg(15%)
- Sodio611,2 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua38,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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