Tortita De Patata
Las tortitas de patata aportan una energía equilibrada junto con una cantidad significativa de proteínas y fibra dietética que favorecen la digestión. Presentan un contenido moderado de grasas, con bajos niveles de grasas saturadas, lo que contribuye a un perfil nutricional equilibrado. Son ricas en potasio y vitamina C, nutrientes esenciales para el bienestar general. Un snack delicioso que combina sabor y beneficios nutritivos.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tortita De Patata contiene 228 calorías, 5,2 g de proteínas, 23,6 g de carbohidratos y 12,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 228 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,6 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,6 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas6,4 g
- Colesterol80,8 / 300 mg(27%)
- Omega-30,74 g
- Omega-65,6 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,55 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5,6 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,73 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,2 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,31 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,86 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A27,2 / 900 ug(3%)
- Vitamina C23,5 / 90 mg(26%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato34,9 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina63,1 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio27,2 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo108,8 / 700 mg(16%)
- Potasio528,7 / 3400 mg(16%)
- Sodio649,4 / 2300 mg(28%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua40,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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