Tortitas De Chocolate
Los pancakes de chocolate son un dulce delicioso con un contenido destacado de proteínas y grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas. Aportan carbohidratos que proporcionan energía rápida y contienen fibra dietética para favorecer la digestión. Ricos en minerales como calcio, hierro, fósforo y potasio, contribuyen a la salud general. También suministran vitaminas esenciales como la vitamina A y vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Tortitas De Chocolate contiene 180 calorías, 6,8 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 5,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales9,6 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,2 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico0,56 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico0,96 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,8 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,32 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua36 / 3700 g(1%)
- Cafeína6,4 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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