Crepe De Chocolate
La crepa de chocolate es un dulce delicioso con un aporte calórico moderado y una cantidad adecuada de proteínas. Aporta carbohidratos y fibra dietética que favorecen la digestión. Minerales clave como el calcio, el hierro y el fósforo contribuyen al bienestar general. Además, contiene vitaminas B12 y A que enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (88.8 g) de Crepe De Chocolate contiene 155 calorías, 3,5 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (88.8 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales8,5 g
- Azúcares añadidos5,5 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,2 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina115 / 550 mg(21%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro320 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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