Tiras De Res Para Fajitas
Las tiras de fajita de ternera son una fuente notable de proteínas de alta calidad, esenciales para mantener y reparar el músculo. Contienen grasas en cantidad moderada, incluyendo pocas grasas saturadas, lo que favorece una alimentación equilibrada. Son ricas en minerales como el hierro y el zinc, que apoyan la vitalidad y el metabolismo energético. Su nivel calórico contenido las convierte en una opción nutritiva y satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tiras De Res Para Fajitas contiene 160 calorías, 17 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,26 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,34 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,43 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina0,97 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,53 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina76,5 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo144,5 / 700 mg(21%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio579,7 / 2300 mg(25%)
- Zinc3,8 / 11 mg(35%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,7 / 55 ug(34%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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