Fajitas De Res
Las Beef Fajitas presentan un balance sabroso entre proteínas de calidad y grasas moderadas. Son ricas en proteína, importante para mantener la masa muscular, y aportan hierro y zinc, minerales clave para la salud general. Este plato también contiene vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo energético, y vitamina C, que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Con bajo contenido en azúcares y grasas saturadas en nivel equilibrado, es una opción nutritiva y deliciosa.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Fajitas De Res contiene 625 calorías, 60 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 625 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado111 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave159 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado82 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado60 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado79 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas20,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-920,5 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina4,9 g
- Serina2,4 g
- Valina3,8 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,45 g
- Cisteína0,55 g
- Prolina2,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,6 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina3,1 g
- Metionina1,4 g
- Triptófano0,55 g
- Ácido glutámico10 g
- Ácido aspártico5,9 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1250 / 2300 mg(54%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1955 / 2300 mg(85%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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