Temaki De Salmón
El Salmon Hand Roll es una deliciosa fuente de proteínas y grasas saludables que favorecen la salud cardiovascular. Contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-3, que ayudan al bienestar general. También aporta vitaminas importantes como la B12 y la D, clave para el metabolismo y el sistema inmune. Además, suministra minerales como el fósforo y el potasio, esenciales para la función muscular y nerviosa.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Temaki De Salmón contiene 122 calorías, 8 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-31 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,55 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,44 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,32 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,65 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D6 / 15 ug(40%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo45 / 150 ug(30%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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