Té Iraquí
El chai iraquí ofrece un perfil nutricional equilibrado, con una cantidad moderada de proteínas y un bajo contenido en grasas totales, mayormente saturadas. Es fuente de minerales esenciales como potasio, calcio y fósforo, que favorecen el bienestar general. Su aporte energético es moderado y sus azúcares naturales aportan sabor sin resultar pesado. Además, contiene vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo energético diario.
Impacto en macros
Una 100 g de Té Iraquí contiene 56 calorías, 3,4 g de proteínas, 6,2 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 56 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales6,2 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol10,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,51 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A19,7 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina15,5 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio126,8 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio12,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo105,6 / 700 mg(15%)
- Potasio147,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio42,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo21,1 / 150 ug(14%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua93 / 3700 g(3%)
- Cafeína9,9 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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