Tazón Tex-mex De Pollo
Este sabroso Chicken Tex-Mex Bowl es una buena fuente de proteínas, útiles para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de fibra dietética, que promueve una digestión saludable. Las vitaminas A y C ayudan a conservar la vitalidad natural del cuerpo. Con pocas calorías y grasas saturadas limitadas, es una comida sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Tazón Tex-mex De Pollo contiene 700 calorías, 42 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética12 / 38 g(32%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble8 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina1,9 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina2 g
- Taurina5 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,57 g
- Ácido glutámico8,1 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua295 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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