Tarta Kyiv
El Kiev Cake es un dulce energético que destaca por su alto contenido calórico. Aporta proteínas en cantidad moderada y fibra dietética, que contribuye a una buena digestión. Su contenido notable en grasas totales y saturadas lo convierte en una fuente significativa de energía. Además, ofrece minerales esenciales como calcio, magnesio y hierro, junto con vitamina A, que ayuda a mantener una piel y vista saludables.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Tarta Kyiv contiene 522 calorías, 8 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 522 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado92 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave133 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado69 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado66 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales35 g
- Azúcares añadidos30 / 63 g(48%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,7 g
- Omega-63,3 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico5,3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,7 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,47 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,94 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio127 / 2300 mg(6%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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