Tarta Linzer
La Linzer Torte es un dulce que aporta una buena cantidad de proteínas y grasas totales moderadas, incluyendo grasas saturadas. Es rica en carbohidratos y azúcares naturales, proporcionando una fuente energética rápida y placentera. Además, contiene fibra dietética que contribuye a la digestión y minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo. Sus vitaminas A y E ofrecen beneficios adicionales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Tarta Linzer contiene 423 calorías, 8 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 423 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado75 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave107 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado54 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,53 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio185 / 3400 mg(5%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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