Tarta De Ricota
La tarta de ricota combina sabor y nutrientes de forma equilibrada. Destaca por su aporte de proteínas y calcio, que favorecen la salud muscular y ósea. La fibra en su composición contribuye a una digestión saludable, y sus grasas saturadas le brindan una textura cremosa y agradable. Contiene un nivel moderado de azúcares, perfecta para disfrutar sin exceso.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Tarta De Ricota contiene 567 calorías, 18 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 567 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado100 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave144 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado74 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado72 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales25 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-911,6 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico5,1 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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