Tarta De Frutas
La tarta de frutas presenta un equilibrio delicioso entre dulzura y nutrientes esenciales. Es rica en carbohidratos y azúcares naturales, proporcionando una fuente rápida de energía. Además, aporta una cantidad significativa de proteínas y fibra dietética, que ayudan a una digestión equilibrada. También es fuente de vitaminas como la C y minerales como el calcio y el hierro, importantes para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (147 g) de Tarta De Frutas contiene 541 calorías, 10,3 g de proteínas, 58,8 g de carbohidratos y 29,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 541 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado96 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave137 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado71 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado69 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (147 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58,8 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3,7 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales36,8 g
- Azúcares añadidos22,1 / 63 g(35%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29,4 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,74 g
- Grasas monoinsaturadas11,8 g
- Grasas poliinsaturadas5,9 g
- Colesterol147 / 300 mg(49%)
- Omega-30,07 g
- Omega-65,6 g
- Omega-911,8 g
- Ácido oleico9,6 g
- Ácido cáprico0,15 g
- Ácido erúcico0,74 g
- Ácido láurico0,29 g
- Ácido esteárico5,1 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico5,1 g
- Ácido mirístico2,2 g
- Ácido palmítico9,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas10,3 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,68 g
- Serina0,57 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,57 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,29 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,97 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A88,2 / 900 ug(10%)
- Vitamina C20,6 / 90 mg(23%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato29,4 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina5,9 / 30 ug(20%)
- Colina36,8 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio147 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo132,3 / 700 mg(19%)
- Potasio220,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio294 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7,4 / 55 ug(13%)
- Yodo14,7 / 150 ug(10%)
- Cromo0,74 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,4 / 45 ug(10%)
- Cloruro220,5 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua44,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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