Tarta De Queso Con Arándanos
El cheesecake de arándanos es un postre dulce que aporta una buena cantidad de proteínas y calcio, útiles para el fortalecimiento de los huesos. También ofrece niveles destacables de vitaminas A y D, importantes para la visión y el sistema inmunitario. Aunque es rico en grasas saturadas y azúcares, proporciona una fuente moderada de potasio y fósforo. Su contenido controlado de sodio y vitaminas del grupo B añaden un valor nutritivo extra a este delicioso capricho.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Tarta De Queso Con Arándanos contiene 413 calorías, 7,5 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 31,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 413 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave105 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,25 g
- Azúcares totales25 g
- Azúcares añadidos22,5 / 63 g(36%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31,3 / 83 g(38%)
- Grasas saturadas18,8 / 25 g(75%)
- Grasas trans0,63 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol112,5 / 300 mg(38%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,9 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,25 g
- Ácido erúcico0,38 g
- Ácido láurico0,63 g
- Ácido esteárico5,6 g
- Ácido caprílico0,25 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,63 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,5 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,36 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato18,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio437,5 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Yodo18,8 / 150 ug(13%)
- Cromo0,63 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,8 / 45 ug(8%)
- Cloruro187,5 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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