Tarta De Nueces Pecanas
La tarta de pacanas es un dulce que aporta una buena cantidad de carbohidratos y azúcares para un impulso rápido de energía. Contiene una cantidad notable de grasa total, incluyendo grasas saturadas, que le proporcionan una textura cremosa y un sabor intenso. También aporta proteínas y fibra dietética, que son beneficiosas para la digestión. Además, suministra minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo que ayudan al metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (76 g) de Tarta De Nueces Pecanas contiene 320 calorías, 3 g de proteínas, 38,8 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (76 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38,8 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,76 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales22,8 g
- Azúcares añadidos22,8 / 63 g(36%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas6,1 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96,1 g
- Ácido oleico6,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico5,3 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A38 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,76 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folato15,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio15,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo76 / 700 mg(11%)
- Potasio114 / 3400 mg(3%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,76 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro152 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua15,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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