Tarta De Frambuesa
Esta tarta de frambuesa es un delicioso bocado que combina dulzura y nutrientes esenciales. Aporta una buena fuente de carbohidratos para obtener energía, junto con una cantidad moderada de proteínas. Contiene fibra dietética, que ayuda a la digestión. Además, incluye vitaminas como la vitamina C y minerales importantes como el potasio y el calcio.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Tarta De Frambuesa contiene 231 calorías, 2,8 g de proteínas, 30,1 g de carbohidratos y 11,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 231 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave59 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,1 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales17,5 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,2 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,21 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0,07 g
- Ácido eicosenoico0,21 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A21 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo3,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua17,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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