Tarta De Manzana
La tarta de manzana es un snack dulce que aporta una cantidad moderada de proteínas y un aporte calórico equilibrado. Contiene grasas, principalmente saturadas, junto con una buena cantidad de carbohidratos y azúcares naturales. Su contenido en fibra dietética favorece la digestión y el bienestar intestinal. También es fuente de minerales importantes como potasio e hierro, además de vitaminas esenciales como la vitamina A y algo de vitamina C.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Tarta De Manzana contiene 342 calorías, 4,2 g de proteínas, 49,2 g de carbohidratos y 14,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 342 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49,2 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales20,4 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,4 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas7,2 / 25 g(29%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol48 / 300 mg(16%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,23 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,91 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo24 / 700 mg(3%)
- Potasio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Yodo2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloruro144 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
