Tarta De Chocolate
La tarta de chocolate es una fuente deliciosa de energía, rica en grasas y azúcares, perfecta para disfrutar con moderación. Aporta una cantidad considerable de proteínas y fibra dietética, que ayudan a aumentar la sensación de saciedad. Destacan minerales como el hierro, el magnesio y el fósforo, esenciales para el metabolismo energético. También contiene vitaminas como la A y varias del grupo B, lo que le añade un valor nutricional interesante.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Tarta De Chocolate contiene 405 calorías, 6,3 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 26,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 405 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado72 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave103 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales25,2 g
- Azúcares añadidos25,2 / 63 g(40%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26,1 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas13,5 / 25 g(54%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-97,2 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico8,4 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,3 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,54 g
- Serina0,27 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato36 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio63 / 1000 mg(6%)
- Hierro3,2 / 8 mg(39%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo126 / 700 mg(18%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo9 / 150 ug(6%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína9 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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