Hojaldre De Frambuesa
El hojaldre de frambuesa es un snack dulce que aporta un equilibrio adecuado de carbohidratos y grasas, con una cantidad moderada de proteínas. Es una fuente de fibra dietética que ayuda a mantener una buena digestión. Contiene vitaminas como la vitamina C y la vitamina A, además de minerales como hierro, potasio y fósforo. Con un nivel bajo de colesterol, es una opción sabrosa para disfrutar entre comidas.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Hojaldre De Frambuesa contiene 306 calorías, 3,4 g de proteínas, 40,8 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 306 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave78 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,8 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,8 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol12,8 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,85 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A127,5 / 900 ug(14%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo68 / 700 mg(10%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio195,5 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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