Tarta De Arándanos Congelada
La tarta de arándanos congelada es un snack dulce que ofrece una buena fuente de energía gracias a sus carbohidratos y grasas. Contiene una cantidad moderada de proteínas y una cierta cantidad de fibra que ayuda a la digestión. También aporta hierro y pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y vitaminas liposolubles. Una opción deliciosa que combina sabor y nutrición equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Tarta De Arándanos Congelada contiene 314 calorías, 3,5 g de proteínas, 42,9 g de carbohidratos y 15,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 314 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado56 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave80 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,9 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales24,3 g
- Azúcares añadidos16,6 / 63 g(26%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,2 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas7,7 / 25 g(31%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3,2 g
- Ácido linolénico0,13 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,41 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folato19,2 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo38,4 / 700 mg(5%)
- Potasio89,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio299,5 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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