Tajín De Cordero
El tagine de cordero es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad notable de grasas, incluyendo un nivel moderado de grasas saturadas que contribuyen a la saciedad. Además, aporta fibra dietética y azúcares naturales, los cuales enriquecen el sabor y favorecen la digestión. También ofrece minerales clave como hierro y zinc, junto con vitaminas B12 y A, beneficiosas para la salud del sistema inmunitario y la piel.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Tajín De Cordero contiene 900 calorías, 45 g de proteínas, 68 g de carbohidratos y 50 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 900 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado159 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave229 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado118 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado86 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado114 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos68 / 313 g(22%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales25 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales50 / 83 g(60%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas22 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico1,7 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina3,9 g
- Cistina0,65 g
- Cisteína0,65 g
- Prolina2,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina3,3 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,91 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico9,1 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina3,3 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro10 / 8 mg(125%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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