Tacos De Res
Los Beef Tacos brindan un sabroso equilibrio entre proteínas y carbohidratos, ideales para una dieta equilibrada. Son una buena fuente de proteínas de calidad con una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que ayudan a sentirse saciado. El contenido de fibra dietética favorece una digestión saludable. Además, aportan minerales importantes como hierro, calcio y zinc, beneficiosos para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Tacos De Res contiene 189 calorías, 9,4 g de proteínas, 17,5 g de carbohidratos y 9,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,5 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,1 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,42 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,4 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,79 g
- Serina0,42 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A26,1 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6,7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,87 / 2,4 ug(36%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato49,5 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina23,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio108,9 / 1000 mg(11%)
- Hierro1,6 / 8 mg(19%)
- Magnesio19,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo152,1 / 700 mg(22%)
- Potasio170,1 / 3400 mg(5%)
- Sodio488,7 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,5 / 11 mg(13%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio15,8 / 55 ug(29%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua52,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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