Tacos De Carne De Res Coreana
Los Korean Beef Tacos ofrecen un equilibrio interesante entre proteínas y carbohidratos, ideales para una comida sabrosa y nutritiva. Contienen una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión. Son una fuente destacada de vitamina A y vitamina C, fundamentales para el sistema inmunológico y la salud de la piel. Su contenido moderado de grasas y colesterol los convierte en una opción equilibrada y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Tacos De Carne De Res Coreana contiene 420 calorías, 20 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 420 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave107 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,83 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,58 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,91 g
- Metionina0,58 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,66 g
Vitaminas
- Vitamina A819 / 900 ug(91%)
- Vitamina C27 / 90 mg(30%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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