Tacos De Carnitas
Las Carnitas Tacos combinan un sabroso equilibrio entre proteínas y carbohidratos, con una cantidad moderada de grasas que aportan sabor sin resultar pesadas. Son una buena fuente de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular y la sensación de saciedad. Además, contienen fibra dietética y minerales esenciales como hierro y calcio, junto con vitaminas del grupo B que apoyan el bienestar general. Con un aporte calórico controlado, son una opción nutritiva y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (242 g) de Tacos De Carnitas contiene 450 calorías, 29 g de proteínas, 39 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (242 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas8,8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97,6 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,1 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1,4 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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