Tacos De Cerdo Desmenuzado
Los Pulled Pork Tacos son una opción sabrosa y equilibrada, con un contenido calórico moderado y una cantidad destacada de proteínas. Aportan vitaminas importantes como la C, A, E y K, que favorecen la salud en general. También contienen minerales esenciales como calcio, hierro y zinc, que contribuyen a mantener huesos fuertes y un sistema inmunitario saludable. Presentan una cantidad moderada de fibra dietética y grasas, con un nivel controlado de grasas saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Tacos De Cerdo Desmenuzado contiene 260 calorías, 15 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos1,5 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico5,9 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,9 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,94 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,86 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A154 / 900 ug(17%)
- Vitamina C34 / 90 mg(38%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K98 / 120 ug(82%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio438 / 3400 mg(13%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro850 / 2300 mg(37%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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