Proteína En Polvo De Clara De Huevo
El polvo de proteína de clara de huevo es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideal para complementar una dieta equilibrada. Su bajo contenido en grasas y azúcares lo convierte en una opción saludable y ligera. Además, aporta minerales esenciales como potasio, magnesio y fósforo que favorecen el bienestar general. Es una opción nutritiva y práctica para quienes buscan un suplemento proteico eficaz.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (33 g) de Proteína En Polvo De Clara De Huevo contiene 116 calorías, 24,8 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 24,8 g94%
- Carbohidratos
- 1,7 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,33 g
Grasas
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
Proteínas
- Proteínas24,8 / 56 g(44%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,9 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,67 g
- Prolina0,99 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,62 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,91 g
- Triptófano0,44 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina0,93 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Colina49,5 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio23,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio29,7 / 420 mg(7%)
- Fósforo165 / 700 mg(24%)
- Potasio231 / 3400 mg(7%)
- Sodio148,5 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio13,2 / 55 ug(24%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
Otros
- Agua1,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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