Claras De Huevo En Polvo
La clara de huevo en polvo aporta una cantidad muy alta de proteínas con un contenido casi nulo de grasas, ideal para quienes buscan una fuente proteica pura y ligera. También ofrece minerales importantes como potasio, calcio y magnesio, esenciales para el bienestar diario. Su bajo contenido en carbohidratos y ausencia de azúcares lo hacen un alimento ligero y versátil. Además, es una buena fuente de vitamina B12 y folatos, clave para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Claras De Huevo En Polvo contiene 105 calorías, 23,1 g de proteínas, 1,3 g de carbohidratos y 0,01 g de grasas.
- Proteínas
- 23,1 g95%
- Carbohidratos
- 1,3 g5%
- Grasas
- 0 g0%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 105 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,3 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales0,01 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas23,1 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,57 g
- Prolina0,87 g
- Arginina1,3 g
- Histidina0,52 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina0,86 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,93 g
Vitaminas
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,65 / 1,3 mg(50%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato26,9 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio24,9 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo24,9 / 700 mg(4%)
- Potasio313 / 3400 mg(9%)
- Sodio346,9 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
Otros
- Agua2,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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