Aislado De Proteína De Suero De Leche
El aislado de proteína de suero destaca como una fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan aumentar su ingesta proteica sin añadir grasas ni carbohidratos en exceso. Su bajo contenido en grasas y azúcares lo hace adecuado para mantener una dieta equilibrada y ligera. Además, aporta minerales esenciales como calcio, fósforo y potasio, que favorecen la salud muscular y ósea. También contiene vitaminas del grupo B que ayudan en el metabolismo energético diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Aislado De Proteína De Suero De Leche contiene 112 calorías, 27 g de proteínas, 0,3 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.
- Proteínas
- 27 g97%
- Carbohidratos
- 0,3 g1%
- Grasas
- 0,3 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 112 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,3 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,3 g
Grasas
- Grasas totales0,3 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol1,5 / 300 mg(1%)
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,03 g
Proteínas
- Proteínas27 / 56 g(48%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,36 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,36 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,9 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,75 g
Vitaminas
- Vitamina A6 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato1,5 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo105 / 700 mg(15%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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