Stilton
El queso Stilton Blue es una fuente destacada de proteínas y calcio, fundamentales para la salud muscular y ósea. Su alto contenido en grasas saturadas le confiere una textura cremosa y un sabor intenso. También aporta zinc, que colabora con el sistema inmunitario. Las vitaminas A y B12 contribuyen a mantener la energía y vitalidad diaria.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Stilton contiene 115 calorías, 6,6 g de proteínas, 0,03 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,03 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol29,4 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,81 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0,22 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,98 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas6,6 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,24 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A98 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato6,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio112 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio224 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro336 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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