Queso Brie
El queso Brie es una buena fuente de proteínas, que ayuda a mantener la masa muscular. Proporciona una cantidad significativa de calcio, fundamental para huesos y dientes fuertes. Contiene vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina B12, necesarias para diversas funciones corporales. Aunque tiene grasas saturadas, su sabor exquisito lo convierte en una opción deliciosa para incluir con moderación en la dieta.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Brie contiene 94 calorías, 5,8 g de proteínas, 0,13 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 94 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,13 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,13 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,19 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico0,81 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,86 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,8 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,33 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A48,7 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato18,2 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio51,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo52,6 / 700 mg(8%)
- Potasio42,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio176,1 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Yodo6,4 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua13,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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