Queso Azul Danés
El Danish Blue Cheese es una fuente considerable de proteínas, necesarias para el mantenimiento muscular. Destaca por su alto contenido en calcio, fundamental para huesos y dientes fuertes. Aunque tiene un contenido notable en grasas saturadas, también aporta vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina B12, que contribuyen al bienestar general. Además, proporciona minerales valiosos como el fósforo y el zinc, importantes para diversas funciones del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Azul Danés contiene 113 calorías, 4,6 g de proteínas, 0,36 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 113 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,36 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,8 / 25 g(27%)
- Grasas trans0,36 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,24 g
- Colesterol33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,29 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,35 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico3,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,6 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,26 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,89 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A99,8 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato10,1 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio196,7 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo110,9 / 700 mg(16%)
- Potasio19 / 3400 mg(1%)
- Sodio200,3 / 2300 mg(9%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo2,9 / 150 ug(2%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro309,9 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua11,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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