Sopa Picante De Cabra
La sopa de pimienta con cabra es una fuente sabrosa de proteínas de alta calidad, ideal para mantener una dieta equilibrada. Contiene cantidades moderadas de grasas totales y saturadas, lo que le da una textura agradable sin resultar pesada. Además, aporta una buena cantidad de hierro, importante para el bienestar general. Baja en azúcares y carbohidratos, es una opción ligera pero nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Sopa Picante De Cabra contiene 198 calorías, 23 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 198 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,14 g
- Ácido láurico0,29 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,93 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,31 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,41 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,41 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,62 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro925 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua203 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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