Sopa Picante De Pescado
La sopa de pimienta con pescado es una opción ligera y rica en proteínas de alta calidad, perfecta para quienes buscan una comida nutritiva sin renunciar al sabor. Su bajo contenido en grasas y azúcares la convierte en una preparación equilibrada y saludable. La vitamina B12, la C y la A presentes ayudan a mantener la vitalidad y el bienestar general. Además, aporta minerales clave como el fósforo y el potasio, importantes para el metabolismo y el equilibrio de líquidos.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa Picante De Pescado contiene 80 calorías, 15,3 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,33 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,23 g
- Azúcares totales0,67 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,67 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,33 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol23,3 / 300 mg(8%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,47 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas15,3 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,77 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,77 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,67 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato3,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina23,3 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo6,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro71,7 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua81,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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